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微波炉手套可以是一只，也可以是一双，这主要取决于微波炉手套的设计和使用场景。
如果是用于单个手的手掌部分，比如用来抓握热食或容器时防止烫伤，那么微波炉手套通常是一只，这种手套的大小适中，能够覆盖使用者的手掌部分，提供足够的保护，这种手套通常比较灵活，方便使用者进行各种操作。
而如果微波炉手套是一双的话，那么其尺寸一般会根据使用者的手部尺寸进行定制，这种手套适用于在微波炉中烹饪食物时保护双手不被溅出的油或蒸汽烫伤，或者用于取出热食时防止手部直接接触高温容器，一双手套可以更好地覆盖使用者的手部，提供全面的保护，不过，具体尺寸还是需要根据个人的手部尺寸进行选择，以确保穿戴舒适并达到防烫的效果。
微波炉手套是一只还是一双，以及具体的尺寸，主要取决于其设计的目的、使用场景及使用者的个人需求，建议根据具体情况进行选择。